Jag tror att de flesta av oss människor har en speciell plats som man tänker absolut bäst på, eller kanske att man har någon speciell syssla man gör så att man tänker bättre. Ett av mina sådana ställen är i alla fall höga höjder, som till exempel ett berg, fjäll, höghus eller träd. Så att man kan blicka ut i tomma intet och bara låta tankarna glida iväg fritt utan att behöva fastna på något. Bara stirra på utsikten och andas.
En annan sak som både gör att jag tänker lättare och blir lugnare är just när jag fokuserar på att andas ordentligt. Vi har egentligen två livsnödvändiga kroppsfunktioner som vi själva styr, matintag och andningen. Jag tror att vi med andningen kan påverka oss själva otroligt mycket. Beroende på hur vi andas reagerar resten av vår kropp på olika sätt. Vi kan stressa upp oss och lugna ner oss, bli trötta, rädda och förväntansfulla... Oftast tänker man inte på hur man andas i olika situationer och det tror jag är dumt. För det gör så stor skillnad. Inte låta kroppen och andningen skena hela tiden, utan ibland försöka hitta lugnet och stabilisera sig innan man fortsätter. Ibland kan det dock vara bra att låta andningen formas efter förutsättningarna. Som, till exempel, när man är ute och springer är det inte så smart att börja lugna andningen. Det kan bli jobbigt...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar